Té de guanábana: beneficios, cómo hacer y efectos secundarios

Té de guanábana

Hecho con las hojas de las plantas de guanábana, el té de guanábana se ha vuelto ampliamente conocido por sus posibles antioxidantes ricos. También puede ayudar en la pérdida de peso saludable, aumentar la inmunidad y el cuidado de la piel. Puede reducir el colesterol LDL o malo, regular los niveles de azúcar en la sangre y reducir la presión arterial alta.

¿Qué es el té de guanábana?

El té de guanábana se prepara a partir de las hojas de la planta de guanábana, conocida taxonómicamente como Annona muricata. También se conoce como té de graviola o té de papaya. Originaria de las regiones tropicales de América, el fruto de esta planta puede llegar a pesar más de dos kilos, pero para preparar el té solo se necesitan las hojas.

Graviola ha recibido atención en los últimos años debido a sus efectos sobre las enfermedades crónicas, pero la investigación sobre la seguridad y eficacia de este té aún está en curso. Los efectos beneficiosos de la guanábana se atribuyen a la presencia de alcaloides, acetogeninas, antioxidantes, vitaminas A, B y C, calcio, hierro, potasio, ácido gentísico y anonol.

Beneficios del té de guanábana

Los beneficios de este té se enumeran a continuación en detalle.

Puede ayudar en la pérdida de peso

La obesidad puede desempeñar un papel clave en el aumento del riesgo de enfermedades metabólicas.

Un estudio de 2019 publicado en la revista Nutrients ha tratado de analizar si el té de hojas de guanábana puede ayudar a perder peso. Los extractos de hojas de graviola se administraron a ratones obesos durante 12 semanas. Los resultados mostraron que el té de guanábana puede ayudar a reducir el peso corporal.

Comience poco a poco tomando una taza pequeña al día y vea qué tan efectivo es para usted.

Puede proteger la salud del corazón

El té de guanábana ayuda a mejorar la salud de su corazón.

Múltiples estudios demuestran que las hojas de guanábana pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos y LDL o colesterol malo. También ayudan a reducir la acumulación de grasa en su cuerpo y, por lo tanto, reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La investigación muestra que los extractos de hojas de guanábana pueden ayudar a reducir la hipertensión. Es posible que estos extractos contengan alcaloides como anomurina, reticulina y ciertos constituyentes de aceites esenciales que muestran actividad antihipertensiva en ratas con presión arterial normal.

Puede mejorar la salud del estómago

Las hojas de guanábana pueden ayudar a mantener una buena salud gastrointestinal.

La evidencia sugiere que el consumo excesivo de alcohol puede provocar gastritis, úlcera gástrica e incluso carcinoma gástrico. La investigación muestra que los extractos de hojas de graviola pueden ayudar a combatir estas condiciones ya que ejercen una actividad gastroprotectora.

Puede estimular el sistema inmunológico

Un sistema inmunológico saludable es importante para combatir infecciones y enfermedades crónicas.

Un estudio publicado en la revista Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia sugiere que las hojas y los tallos de Graviola pueden ayudar a aumentar su inmunidad. Es posiblemente rico en antioxidantes que pueden buscar radicales libres y reducir las posibilidades de estrés oxidativo en el cuerpo.

Entonces, si está buscando un refuerzo natural para el sistema inmunológico, puede incluir el té de hojas de guanábana en su dieta.

Puede ayudar a controlar la diabetes

Las hojas de graviola y sus extractos pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Una investigación publicada en 2018 menciona que los extractos de guanábana ayudaron a reducir los niveles de glucosa en sangre en ratas diabéticas.

La medicina tradicional menciona el uso de productos de plantas medicinales como la lechuga, la moringa y las hojas de guanábana para la diabetes. Un participante de la investigación mencionó que la bebida de guanábana es efectiva para reducir los niveles de azúcar en la sangre, pero que en exceso puede hacer que sus niveles de azúcar bajen drásticamente.

Puede ayudar a mejorar la piel

Las hojas de guanábana se han utilizado en la medicina popular para el posible tratamiento de diversas afecciones de la piel como los abscesos. Los estudios también muestran que tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a mantener la piel sana.

Además, existe alguna evidencia que demuestra que las heridas tratadas con guanábana mostraron una disminución de la inflamación alrededor del área de la herida y una generación organizada de fibras de colágeno.

Puede mejorar la salud general

El té de guanábana también puede ser útil para combatir muchas otras enfermedades, como la tos, las náuseas y las infecciones parasitarias. Sin embargo, si padece alguna afección médica o toma algún medicamento, consulte con su médico antes de incluir este té en su dieta.

¿Cómo hacer té de guanábana?

El té de guanábana es una bebida sin cafeína que se puede preparar fácilmente en casa, siempre que tenga acceso a hojas de guanábana frescas (o secas). La guanábana se cultiva localmente en ciertas partes tropicales de las Américas, por lo que puede resultarle difícil comprar las hojas. Por lo general, están disponibles en herbolarios, tiendas de salud natural y tiendas de productos exóticos importados.

Los amantes del té que han probado este té dicen que el té de guanábana tiene un aroma que se asemeja a la hierba recién cortada. Sabe como un té de hojas de hierbas por sí solo. Puede mezclar el té con otros tés como el té verde, el té matcha o los tés de hierbas para obtener un mejor sabor.

Receta de té de guanábana calmante

Una taza de té de guanábana es suficiente para ahuyentar enfermedades peligrosas y aumentar los niveles de inmunidad. ¡Siga leyendo y prepare una taza de este té refrescante para rejuvenecer sus papilas gustativas!

Ingredientes

• 6 hojas de té de guanábana fresco o seco
• 4 tazas de agua filtrada
• 1 cucharadita de miel o azúcar, si lo desea

Instrucciones

1. Lleva el agua a ebullición en una olla de acero inoxidable.
2. Agregue las hojas y luego baje el fuego a fuego lento.
3. Deje reposar la mezcla durante aproximadamente 15 minutos.
4. Retire la olla del fuego y cuele la mezcla en una taza de té o tetera.
5. ¡Agregue edulcorante al gusto y disfrute!

Notas

Si buscas una forma más fácil de hacer este té, puedes comprar bolsitas de té de guanábana. Están disponibles en muchas tiendas locales y en línea.

Efectos secundarios del té de guanábana

Los efectos secundarios del té de guanábana pueden ser intensos. Incluyen malestar estomacal, problemas cardíacos, problemas neurales e interacciones con otros medicamentos. Si bien algunos de los beneficios potenciales de este té suenan increíbles, los riesgos no pueden ignorarse.

• Efectos neurotóxicos: la investigación ha revelado que hay neurotoxinas presentes en la guanábana que pueden estar relacionadas con los síntomas de la enfermedad de Parkinson. Sin embargo, estas neurotoxinas se encuentran en muchos alimentos, por lo general en cantidades mínimas, y el vínculo directo entre los efectos neurotóxicos y este té sigue sin demostrarse.
• Interacciones medicamentosas: las personas que toman medicamentos antidepresivos, sedantes, pastillas para la presión arterial, medicamentos para la diabetes o medicamentos para enfermedades neurodegenerativas deben hablar con un médico antes de agregar el té de guanábana a su régimen de salud, ya que esto podría provocar interacciones medicamentosas y complicaciones.
• Embarazo: Algunas investigaciones muestran que el consumo de este té puede afectar el crecimiento fetal durante el embarazo, por lo que se recomienda evitar el té de guanábana durante el embarazo y la lactancia. Como siempre, siga los consejos de su médico o proveedor de atención médica.