Beneficios y efectos secundarios del té de equinácea

Té curativo de equinácea

El té de equinácea sigue siendo uno de los tés más saludables y versátiles para tratar y prevenir una amplia variedad de dolencias, como el resfriado, la gripe, las infecciones de la vejiga, las infecciones del oído, las afecciones respiratorias, la artritis, los síntomas de alergia, el envejecimiento prematuro y el agotamiento. También tiene potencial anticancerígeno. Junto con esos beneficios, hay algunos efectos secundarios, pero estos generalmente están relacionados con aquellos que son específicamente alérgicos a la equinácea u otras plantas relacionadas, como la ambrosía y la caléndula.

Este poderoso té se ha utilizado durante más de 500 años, y quizás incluso más, especialmente por los nativos americanos en América del Norte. Si bien hay nueve especies diferentes de la planta de equinácea, solo tres de ellas se usan comúnmente con fines de medicina tradicional (Angustifolia, Purpurea y Pallida). Estas especies tienden a ser ricas en vitaminas, minerales, otros nutrientes y polisacáridos, así como en antioxidantes y flavonoides que brindan una gran cantidad de beneficios para la salud.

Beneficios para la salud del té de equinácea

Personas de todo el mundo recurren a la equinácea como remedio y tratamiento preventivo, debido a su capacidad para reducir la inflamación, proteger el sistema inmunológico, acelerar la curación, aclarar la piel, prevenir el envejecimiento prematuro, aumentar los niveles de energía y desintoxicar el cuerpo.

Impulso del sistema inmunológico

Este té de hierbas ha sido particularmente popular en la prevención y tratamiento de resfriados y gripe. Muchas personas recurren a un vaso de té de equinácea ante el primer signo de resfriado o dolor de garganta. Tiene poderosos efectos antibacterianos, así como una alta concentración de vitamina C, que puede estimular el sistema inmunológico para detener los resfriados antes de que se presenten, o acelerar el proceso de recuperación una vez que ya se ha enfermado.

El embarazo

Aunque muchos tés de hierbas y remedios naturales se advierten durante el embarazo, las investigaciones han demostrado que los beneficios del té de equinácea están disponibles para las mujeres embarazadas, específicamente en el primer trimestre. Esto puede aliviar el estrés y los calambres, la incomodidad y el insomnio, e incluso abordar los cambios de humor, gracias a sus propiedades para reducir el estrés.

Tasa de curación

Este té es bien conocido por ayudar a acelerar el proceso de curación, tanto después de una enfermedad prolongada como de una lesión. La combinación de antioxidantes y vitaminas disponibles ayuda a estimular el crecimiento de nuevas células, elimina los patógenos restantes y previene el estrés oxidativo en las áreas afectadas.

Condiciones de la piel

Para afecciones de la piel, puede consumir té de equinácea de manera segura para eliminar los síntomas de eczema, acné, forúnculos y psoriasis, gracias al contenido de vitamina C y antioxidantes. La vitamina C es una parte crítica de la producción de colágeno, que es necesaria para las nuevas células sanas de la piel. Además, los antioxidantes pueden prevenir manchas, marcas, cicatrices, estrías y otras manchas de la edad en la piel, así como las arrugas.

Energía

Hay un ligero impulso metabólico cuando consume equinácea, razón por la cual a muchas personas les gusta comenzar el día con una taza de esta bebida saludable. Esto puede ayudar a proporcionar más energía durante el día y ayudar a su cuerpo a utilizar sus reservas de energía de manera más eficiente.

Actividad antioxidante

Según un estudio publicado por el Dr. David D. Kitts, de la Universidad de British Columbia, Canadá, en el Journal of Agriculture and Food Chemistry, los antioxidantes, como los flavonoides, que se encuentran en este tipo de té son capaces de prevenir los daños del estrés oxidativo, que es causado por los radicales libres que vagan por el cuerpo. Estos pueden ser una causa importante detrás de varios tipos de cáncer y células mutadas, razón por la cual algunos elogian este té como una posible medida preventiva para pacientes con alto riesgo de cáncer.

Salud del hígado

Este té tiene algunos efectos diuréticos y también ayuda a estimular las células protectoras del hígado. Esto significa que hay menos toxinas en el cuerpo y se manejan de manera más efectiva, lo que dificulta que su cuerpo se enferme. Este mismo efecto también puede ayudar a estimular la función renal y del sistema linfático.

¿Cómo hacer té de equinácea?

El té de equinácea es fácil de preparar y muy gratificante si cultivas estas plantas en el jardín de tu casa. Las raíces de la planta Echinacea son particularmente densas en nutrientes, pero las hojas y las flores son perfectamente fuertes para preparar té. Puede agregar algunos ingredientes adicionales para mejorar el sabor general, o simplemente usar las partes de la planta de equinácea solas.

Primero, querrá quitar las hojas y las flores que desea usar en su té. Elija hojas que estén cerca de la parte superior de la planta, ya que serán menos amargas y tendrán menos posibilidades de ser devoradas por insectos o susceptibles a cualquier moho. También se recomiendan las flores recién florecidas.

¡Eche un vistazo a nuestra receta a continuación y pruébela para tener una experiencia divertida al preparar este té refrescante!

Receta refrescante de té de equinácea

Flores de equinácea

¿Qué tal una taza caliente de este té saludable que rejuvenece tus sentidos al instante?

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Tiempo de cocción: 15 minutos
• Tiempo total: 20 minutos 
• Porciones: 1 taza 
• Autor: Sakina Kheriwala

Ingredientes

• 1 parte de hojas y flores de equinácea (secas, desmenuzadas)
• 1/4 parte de hojas de menta verde (secas, desmenuzadas) opcional
• 1/4 parte de hierba de limón (seca, desmenuzada) opcional

Instrucciones

1. Agregue las hojas de té a un colador o infusor de té en la proporción adecuada.
2. Hierva agua en una tetera o cacerola pequeña (si prepara una gran cantidad de té, como cuando prepara una jarra de té de equinácea frío).
3. Permita que las hojas de té se empapen en el agua hervida durante 10-15 minutos para infundir adecuadamente.
4. Retire el colador/infusor y disfrute de su té recién hecho y refrescante.
5. También puede agregar miel al gusto, si es necesario.

Notas

Permita que estas hojas se sequen en un lugar oscuro y fresco durante unos días. Puede usar una parrilla de cocción con agujeros para aumentar el flujo de aire o un deshidratador si los tiene. Una vez que estén secos, puede desmenuzar las hojas y las flores y guardarlas en un recipiente seco y sellado para futuras infusiones.

Efectos secundarios del té de equinácea

Algunos de los efectos secundarios del té de equinácea incluyen:

• Erupción e irritación en la piel.
• Empeoramiento de los trastornos autoinmunitarios
• Fiebre
• Dolor muscular
• Dolor de cabeza
• Desorientación y mareos
• Náuseas y vómitos

Sin embargo, estos efectos secundarios son notablemente raros y no afectan a la mayoría de las personas que beben este té. Para aquellos con sensibilidad o alergia a otras plantas de la familia Asteraceae (ambrosía, caléndula, margaritas, crisantemos, etc.), estos efectos secundarios son mucho más probables.

La irritación de la piel o erupciones cutáneas leves son los efectos secundarios más comunes. Para las madres que amamantan, no hay evidencia suficiente para probar si el té de equinácea es seguro o no, pero debido a su potencia, la mayoría de los médicos recomiendan evitar su uso durante esta etapa de su vida. Sin embargo, se han realizado investigaciones sobre el papel de la equinácea durante el embarazo y se cree en gran medida que es segura durante el primer trimestre, donde muchos de los beneficios para la salud de este té tienen el mayor efecto.

Finalmente, las propiedades inmunoestimulantes del té de equinácea pueden ser peligrosas para quienes padecen trastornos o enfermedades autoinmunes, ya que esto puede exacerbar los síntomas de afecciones como el lupus, la esclerosis múltiple o la artritis reumatoide. Si padece una de estas condiciones, o cualquier otra que requiera el uso regular de medicamentos recetados, consulte con su médico antes de tomar té de equinácea como parte regular de su régimen de salud.