8 mejores beneficios del té de bálsamo de limón

El té de bálsamo de limón se toma para tratar los resfriados, el insomnio y la presión arterial baja.

Algunos de los beneficios más notables del té de bálsamo de limón incluyen calmar el tracto digestivo, tratar los trastornos del sueño, estimular los trastornos cognitivos, estimular el sistema inmunológico, desintoxicar el cuerpo, romper la fiebre, eliminar la ansiedad y calmar los síntomas menstruales, entre otros. En cuanto a los efectos secundarios, rara vez se ha informado que beber té de bálsamo de limón tenga efectos negativos, aunque ocasionalmente se pueden presentar náuseas, vómitos, dolor de estómago y mareos. Sin embargo, nunca se ha informado sobre la toxicidad severa del té de bálsamo de limón.

¿Qué es el té de bálsamo de limón?

Este té saludable se deriva de las hojas de la planta de toronjil, conocida científicamente como Melissa officianalis, que es miembro de la familia de la menta. Está ampliamente disponible y es económico, y también se puede cultivar con bastante facilidad en el jardín de una casa. Elogiado por sus cualidades relajantes y sedantes, el té de toronjil ha sido parte de las prácticas curativas tradicionales durante siglos. La amplia gama de beneficios para la salud es en gran parte el resultado de los compuestos activos que se encuentran en el toronjil, incluidos los taninos, los flavonoides, el ácido rosmarínico, el citronelal, el eugenol y otros compuestos polifenólicos, así como el cobre, el manganeso, el zinc y varias vitaminas esenciales.

Beneficios del té de bálsamo de limón

Debe beber té de toronjil si sufre de ansiedad, insomnio, resfriado, tos, gripe, infección respiratoria, demencia, fiebre, calambres menstruales dolorosos, herpes, hinchazón, flatulencia, dolores de cabeza, presión arterial alta y picaduras de insectos.

Propiedades ansiolíticas

Uno de los usos más populares y comunes del té de toronjil es para las personas que sufren de ansiedad. El exceso de hormonas del estrés en el cuerpo puede provocar varios problemas, incluidos niveles más altos de estrés oxidativo, la tensión en el metabolismo y la mala salud del corazón. Las propiedades calmantes de los antioxidantes y los compuestos volátiles de este té pueden tener un efecto nervioso y reducir los síntomas de ansiedad, estrés y depresión.

Inflamación

Las condiciones inflamatorias vienen en muchas variedades, desde artritis y trastornos de las articulaciones hasta indigestión, reacciones alérgicas y dolores de cabeza. El bálsamo de limón tiene varios compuestos antiinflamatorios probados que pueden reducir o eliminar rápidamente estas condiciones cuando se usan regularmente.

Malestar gastrointestinal

Calmar el estómago es otro uso popular del té de bálsamo de limón, por lo que si sufre regularmente de indigestión, exceso de flatulencia, estreñimiento, reflujo ácido, calambres o distensión abdominal, tomar una taza relajante de este té todos los días puede optimizar su digestión y garantizar los nutrientes adecuados. consumo.

Sistema inmunitario

Hay propiedades antibacterianas y antisépticas de este té que lo convierten en un arma eficaz contra una variedad de resfriados, gripe e infecciones. Aparte de los efectos antioxidantes, este té también puede ayudar a promover la producción de glóbulos blancos y eliminar la mucosidad y la flema, que es donde a muchos patógenos les gusta esconderse y prosperar.

Calambres menstruales

Este té es uno de los remedios más antiguos y confiables para los cólicos menstruales dolorosos. Las propiedades sedantes y analgésicas, combinadas con algunos efectos antiespasmódicos, pueden aliviar la incomodidad de los períodos dolorosos y también aliviar la ansiedad o las fluctuaciones del estado de ánimo que a menudo acompañan a la menstruación.

Impulso cognitivo

El té de toronjil puede ayudar a mejorar la función cognitiva y agudizar la memoria. Aunque el bálsamo de limón se usa comúnmente como una herramienta de aromaterapia, beber el té también brinda antioxidantes beneficiosos que pueden prevenir la acumulación de placa en las vías neurales.

Herpes

Numerosos estudios han relacionado los flavonoides y los compuestos fenólicos del té de toronjil con una reducción del virus del herpes simple. El bálsamo de limón se puede aplicar tópicamente, pero el refuerzo del sistema inmunológico que se obtiene del té también puede ayudar a curar esta enfermedad de transmisión sexual.

La salud del corazón

La naturaleza sedante de este té de hierbas también ayuda a suprimir la presión arterial, lo que lo convierte en un brebaje relajante ideal para las personas que sufren de hipertensión. Esto puede ayudar a reducir las posibilidades de desarrollar aterosclerosis, así como de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Si ya está tomando medicamentos para la presión arterial, asegúrese de hablar con su médico antes de agregar té de toronjil a su dieta, ya que podría haber interacciones negativas.

¿Cómo se hace el té de bálsamo de limón?

Puedes hacer té de toronjil en casa con esta receta muy simple, siempre que tengas toronjil fresco o seco, agua y un poco de miel o azúcar para agregar dulzura. Si cultiva bálsamo de limón en casa y desea secar una mayor cantidad para uso futuro, simplemente corte los tallos de la planta de bálsamo de limón y júntelos en racimos. Átelos por la base y cuélguelos boca abajo en un lugar fresco, oscuro y seco. Después de 1 o 2 semanas, las hierbas deben estar completamente secas y puedes separarlas fácilmente de los tallos. Coloca las hojas en una bolsa y desmenúzalas, separando las partes del tallo que queden. Guarde esa bolsa en un lugar fresco y oscuro hasta que esté listo para usarla. Si prepara té con hojas frescas, puede dejarlas enteras o cortarlas para liberar más aceites beneficiosos.

Receta edificante de té de bálsamo de limón

El té de toronjil tiene un sabor cítrico con un trasfondo mentolado. Puedes compensar su suave sabor agrio con un poco de miel. Pero, es igual de refrescante por sí mismo.

• Tiempo de cocción: 5 minutos
• Tiempo de remojo: 10 minutos
• Tiempo total: 5 minutos 
• Porciones: 2 tazas 

Ingredientes

• 2 cucharaditas de hojas frescas de toronjil o
• 1 cucharadita de hojas secas de toronjil
• 2 tazas de agua filtrada
• 1 cucharadita de miel o azúcar opcional

Instrucciones

1. Lleva el agua a ebullición en una olla pequeña.
2. Coloca las hojas de toronjil en una taza y vierte agua hirviendo sobre ellas.
3. Permita que el té repose durante 5 a 10 minutos, dependiendo de la intensidad deseada.
4. Agregue azúcar o miel, si lo desea, ¡y luego disfrute!

Efectos secundarios del té de bálsamo de limón

Los efectos secundarios de beber este té de hierbas son muy raros, y la investigación también ha sido notablemente limitada sobre los efectos de esta hierba cuando se usa durante períodos prolongados. En primer lugar, si usted es alérgico a otras plantas de la familia de la menta, Lamiaceae, el uso de bálsamo de limón puede no ser prudente, ya que la reacción alérgica puede ser grave.

• Malestar estomacal: aunque esto es raro, uno de los efectos secundarios más comunes de beber té de bálsamo de limón es malestar estomacal, náuseas y posiblemente vómitos. Esto a menudo lo experimentan las personas que consumen una cantidad excesiva; los potentes compuestos activos son muy beneficiosos, pero solo con moderación.
• Mareos: algunas personas han informado mareos o somnolencia excesiva al consumir té de bálsamo de limón muy fuerte. Suspenda el uso del té inmediatamente si experimenta estos efectos secundarios.
• Cirugía: debido a la naturaleza sedante del té de toronjil, no debe beberse antes de someterse a una cirugía, ya que puede interactuar negativamente con la anestesia.
• Embarazo: no existe una investigación firme sobre el uso de este té durante el embarazo o la lactancia, por lo que no se recomienda para mujeres embarazadas.
• Niños: aunque la mayoría de los tés de hierbas se recomiendan solo para adultos, el té de bálsamo de limón ha sido aprobado para su uso en niños en pequeñas dosis y por tiempos limitados.