8 mejores beneficios del té de bálsamo de limón

El té de bálsamo de limón se toma para tratar los resfriados, el insomnio y la presión arterial baja.

Algunos de los beneficios más notables del té de bálsamo de limón incluyen calmar el tracto digestivo, tratar los trastornos del sueño, estimular los trastornos cognitivos, estimular el sistema inmunológico, desintoxicar el cuerpo, romper la fiebre, eliminar la ansiedad y calmar los síntomas menstruales, entre otros. En cuanto a los efectos secundarios, rara vez se ha informado que beber té de bálsamo de limón tenga efectos negativos, aunque ocasionalmente se pueden presentar náuseas, vómitos, dolor de estómago y mareos. Sin embargo, nunca se ha informado sobre la toxicidad severa del té de bálsamo de limón.

¿Qué es el té de bálsamo de limón?

Este té saludable se deriva de las hojas de la planta de toronjil, conocida científicamente como Melissa officianalis, que es miembro de la familia de la menta. Está ampliamente disponible y es económico, y también se puede cultivar con bastante facilidad en el jardín de una casa. Elogiado por sus cualidades relajantes y sedantes, el té de toronjil ha sido parte de las prácticas curativas tradicionales durante siglos. La amplia gama de beneficios para la salud es en gran parte el resultado de los compuestos activos que se encuentran en el toronjil, incluidos los taninos, los flavonoides, el ácido rosmarínico, el citronelal, el eugenol y otros compuestos polifenólicos, así como el cobre, el manganeso, el zinc y varias vitaminas esenciales.

Beneficios del té de bálsamo de limón

Debe beber té de toronjil si sufre de ansiedad, insomnio, resfriado, tos, gripe, infección respiratoria, demencia, fiebre, calambres menstruales dolorosos, herpes, hinchazón, flatulencia, dolores de cabeza, presión arterial alta y picaduras de insectos.

Propiedades ansiolíticas

Uno de los usos más populares y comunes del té de toronjil es para las personas que sufren de ansiedad. El exceso de hormonas del estrés en el cuerpo puede provocar varios problemas, incluidos niveles más altos de estrés oxidativo, la tensión en el metabolismo y la mala salud del corazón. Las propiedades calmantes de los antioxidantes y los compuestos volátiles de este té pueden tener un efecto nervioso y reducir los síntomas de ansiedad, estrés y depresión.

Inflamación

Las condiciones inflamatorias vienen en muchas variedades, desde artritis y trastornos de las articulaciones hasta indigestión, reacciones alérgicas y dolores de cabeza. El bálsamo de limón tiene varios compuestos antiinflamatorios probados que pueden reducir o eliminar rápidamente estas condiciones cuando se usan regularmente.

Malestar gastrointestinal

Calmar el estómago es otro uso popular del té de bálsamo de limón, por lo que si sufre regularmente de indigestión, exceso de flatulencia, estreñimiento, reflujo ácido, calambres o distensión abdominal, tomar una taza relajante de este té todos los días puede optimizar su digestión y garantizar los nutrientes adecuados. consumo.

Sistema inmunitario

Hay propiedades antibacterianas y antisépticas de este té que lo convierten en un arma eficaz contra una variedad de resfriados, gripe e infecciones. Aparte de los efectos antioxidantes, este té también puede ayudar a promover la producción de glóbulos blancos y eliminar la mucosidad y la flema, que es donde a muchos patógenos les gusta esconderse y prosperar.

Calambres menstruales

Este té es uno de los remedios más antiguos y confiables para los cólicos menstruales dolorosos. Las propiedades sedantes y analgésicas, combinadas con algunos efectos antiespasmódicos, pueden aliviar la incomodidad de los períodos dolorosos y también aliviar la ansiedad o las fluctuaciones del estado de ánimo que a menudo acompañan a la menstruación.

Impulso cognitivo

El té de toronjil puede ayudar a mejorar la función cognitiva y agudizar la memoria. Aunque el bálsamo de limón se usa comúnmente como una herramienta de aromaterapia, beber el té también brinda antioxidantes beneficiosos que pueden prevenir la acumulación de placa en las vías neurales.

Herpes

Numerosos estudios han relacionado los flavonoides y los compuestos fenólicos del té de toronjil con una reducción del virus del herpes simple. El bálsamo de limón se puede aplicar tópicamente, pero el refuerzo del sistema inmunológico que se obtiene del té también puede ayudar a curar esta enfermedad de transmisión sexual.

La salud del corazón

La naturaleza sedante de este té de hierbas también ayuda a suprimir la presión arterial, lo que lo convierte en un brebaje relajante ideal para las personas que sufren de hipertensión. Esto puede ayudar a reducir las posibilidades de desarrollar aterosclerosis, así como de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Si ya está tomando medicamentos para la presión arterial, asegúrese de hablar con su médico antes de agregar té de toronjil a su dieta, ya que podría haber interacciones negativas.

¿Cómo se hace el té de bálsamo de limón?

Puedes hacer té de toronjil en casa con esta receta muy simple, siempre que tengas toronjil fresco o seco, agua y un poco de miel o azúcar para agregar dulzura. Si cultiva bálsamo de limón en casa y desea secar una mayor cantidad para uso futuro, simplemente corte los tallos de la planta de bálsamo de limón y júntelos en racimos. Átelos por la base y cuélguelos boca abajo en un lugar fresco, oscuro y seco. Después de 1 o 2 semanas, las hierbas deben estar completamente secas y puedes separarlas fácilmente de los tallos. Coloca las hojas en una bolsa y desmenúzalas, separando las partes del tallo que queden. Guarde esa bolsa en un lugar fresco y oscuro hasta que esté listo para usarla. Si prepara té con hojas frescas, puede dejarlas enteras o cortarlas para liberar más aceites beneficiosos.

Receta edificante de té de bálsamo de limón

El té de toronjil tiene un sabor cítrico con un trasfondo mentolado. Puedes compensar su suave sabor agrio con un poco de miel. Pero, es igual de refrescante por sí mismo.

• Tiempo de cocción: 5 minutos
• Tiempo de remojo: 10 minutos
• Tiempo total: 5 minutos 
• Porciones: 2 tazas 

Ingredientes

• 2 cucharaditas de hojas frescas de toronjil o
• 1 cucharadita de hojas secas de toronjil
• 2 tazas de agua filtrada
• 1 cucharadita de miel o azúcar opcional

Instrucciones

1. Lleva el agua a ebullición en una olla pequeña.
2. Coloca las hojas de toronjil en una taza y vierte agua hirviendo sobre ellas.
3. Permita que el té repose durante 5 a 10 minutos, dependiendo de la intensidad deseada.
4. Agregue azúcar o miel, si lo desea, ¡y luego disfrute!

Efectos secundarios del té de bálsamo de limón

Los efectos secundarios de beber este té de hierbas son muy raros, y la investigación también ha sido notablemente limitada sobre los efectos de esta hierba cuando se usa durante períodos prolongados. En primer lugar, si usted es alérgico a otras plantas de la familia de la menta, Lamiaceae, el uso de bálsamo de limón puede no ser prudente, ya que la reacción alérgica puede ser grave.

• Malestar estomacal: aunque esto es raro, uno de los efectos secundarios más comunes de beber té de bálsamo de limón es malestar estomacal, náuseas y posiblemente vómitos. Esto a menudo lo experimentan las personas que consumen una cantidad excesiva; los potentes compuestos activos son muy beneficiosos, pero solo con moderación.
• Mareos: algunas personas han informado mareos o somnolencia excesiva al consumir té de bálsamo de limón muy fuerte. Suspenda el uso del té inmediatamente si experimenta estos efectos secundarios.
• Cirugía: debido a la naturaleza sedante del té de toronjil, no debe beberse antes de someterse a una cirugía, ya que puede interactuar negativamente con la anestesia.
• Embarazo: no existe una investigación firme sobre el uso de este té durante el embarazo o la lactancia, por lo que no se recomienda para mujeres embarazadas.
• Niños: aunque la mayoría de los tés de hierbas se recomiendan solo para adultos, el té de bálsamo de limón ha sido aprobado para su uso en niños en pequeñas dosis y por tiempos limitados.

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7 sorprendentes beneficios del té de marihuana

Este té te trae una sensación calmante.

Puede haber muchos beneficios impresionantes del té de marihuana, que pueden incluir su capacidad potencial para reducir las náuseas, estimular el apetito, aliviar el estrés y la ansiedad, proteger la salud del corazón, eliminar el dolor, prevenir el deterioro cognitivo y estimular el sistema inmunológico, entre otros.

¿Qué es el té de marihuana?

El té de marihuana proviene de la planta de cannabis y los beneficios se derivan principalmente del THC (tetrahidrocannabinol), el ingrediente activo que se encuentra en el cannabis. Este compuesto puede unirse a los receptores del dolor en nuestro cerebro, funcionando esencialmente como un analgésico natural, entre otros posibles fines terapéuticos. Se recomienda el uso de este té si vive en un país o región donde la posesión, uso y distribución de marihuana es legal.

Si bien la marihuana sigue siendo una sustancia ilegal en ciertos países europeos y estados americanos, se ha utilizado en la medicina tradicional en varias partes del mundo durante miles de años.

Beneficios para la salud del té de marihuana

Los posibles efectos en la salud del té de marihuana pueden ser disfrutados por personas que sufren de artritis, ansiedad, depresión, insomnio, anorexia, obesidad, hipertensión, enfermedades autoinmunes, náuseas y estreñimiento, entre muchas otras.

Puede ayudar en el alivio del dolor

Probablemente, uno de los beneficios más probados e investigados del té de marihuana es su efecto sobre el dolor. El THC, el ingrediente activo de la marihuana, puede unirse a los receptores del dolor en nuestro cerebro como cualquier otro analgésico, para brindar comodidad y alivio. Además, es posible que la marihuana no tenga muchos de los peligrosos efectos secundarios de los productos farmacéuticos. En términos de alivio del dolor, se sabe que el té de marihuana es ampliamente utilizado por personas para tratar el dolor tremendo de enfermedades crónicas.

Puede ayudar a elevar el estado de ánimo

La actividad psicotrópica del THC en el cuerpo puede tener posibles efectos estimulantes del estado de ánimo y de liberación de neurotransmisores, lo que significa que el té de marihuana puede reducir los niveles de hormonas del estrés y tal vez incluso aliviar la ansiedad. Se sabe que esto posiblemente ayude a las personas que luchan contra la depresión y otros desequilibrios químicos, así como a aquellos que simplemente están abrumados o no pueden lidiar con el estrés.

Puede ayudar a bajar la presión arterial

Se sabe que el té de marihuana es calmante y relajante y puede ayudar a reducir la presión arterial y el estrés en el cuerpo. Esto se puede lograr aliviando la tensión de los vasos sanguíneos y las arterias, lo que tal vez calme el cuerpo y reduzca el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Puede mejorar la cognición

Se sabe que los cannabinoides que se encuentran en el té de marihuana estimulan la actividad cognitiva, y el THC se ha relacionado directamente con la mejora de la memoria y la concentración en varios estudios. Estos resultados son emocionantes de considerar, dado el misterio en curso de la enfermedad de Alzheimer y el potencial de una cura totalmente natural y no invasiva en la forma de este té.

Puede ayudar a mejorar el sueño

El té de marihuana puede actuar como un sedante, según el tipo de marihuana que hayas usado para preparar el té. Esta acción inductora del sueño puede ser excelente para aquellos que sufren de insomnio o de sueño interrumpido continuamente. ¡El sueño es reparador e ininterrumpido, y te despertarás sintiéndote renovado!

Puede mejorar la salud digestiva

El té de marihuana puede ser muy bueno para calmar el estómago, aliviar la inflamación en el intestino y prevenir las náuseas y los vómitos. Si tiene SII (síndrome del intestino irritable) o cualquier otra forma de problema estomacal crónico, ¡este té podría ayudarlo de manera importante!

Puede reducir las recaídas de alcohol

Se ha descubierto que el compuesto cannabidiol tiene un potencial de tratamiento único para reducir las recaídas de alcohol y drogas. Además, también se sabe que frena los antojos de cocaína.

Efectos secundarios del té de marihuana

Como se mencionó, los efectos secundarios del té de marihuana son similares a fumar marihuana en su forma más tradicional y pueden incluir:

• Náuseas
• Mareo
• Dolor de cabeza
• Fatiga
• Hambre
• Confusión
• Paranoia

Sin embargo, estos efectos secundarios pueden ser extremadamente raros y generalmente ocurren cuando alguien consume demasiado y no sabe cómo la marihuana y el THC afectan el cuerpo.

La controversia en torno a la marihuana y sus muchos derivados, incluido el té de marihuana, ha dado lugar a innumerables afirmaciones negativas y no verificadas sobre los posibles efectos secundarios. Afortunadamente, a medida que la legalización de la marihuana se convierte en una conversación seria en muchos países, se están realizando más investigaciones sobre la seguridad y la eficacia de la marihuana. Hasta ahora, los resultados de la investigación son muy buenos y los remedios como el té de marihuana siguen ganando popularidad.

Mientras usa cualquier producto derivado del cannabis o el cáñamo, es importante verificar las leyes y pautas de su estado al respecto. Los productos de CBD derivados del cáñamo son ilegales en los EE. UU. a nivel federal, pero siguen siendo legales en muchos estados. Si está de viaje, asegúrese de cumplir con las leyes de esa ciudad/estado con respecto al consumo y uso de CBD. Recuerde que la mayoría de los productos de CBD no están aprobados por la FDA y, por lo tanto, pueden venderse ilegalmente o con una etiqueta incorrecta. Tenga cuidado con los efectos secundarios del CBD antes de consumirlo: puede causar náuseas, mareos y sequedad de boca, entre otros. También tenga en cuenta que puede tener interacciones farmacológicas graves cuando se toma junto con medicamentos anticoagulantes. Consulte con su médico si tiene una condición grave o crónica.

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Té de agujas de pino: cómo hacerlo y beneficios

Una taza de té de agujas de pino y agujas de pino sobre una mesa

Los mejores beneficios del té de agujas de pino pueden incluir maximizar el sistema inmunológico, mejorar la visión, prevenir infecciones respiratorias, estimular la circulación, evitar enfermedades crónicas, aumentar el rendimiento cognitivo, fortalecer la salud del corazón y acelerar la curación. Con más de cien variedades de pinos solo en América del Norte, debe usar las agujas de pino correctas, ya que algunas variedades pueden contener toxinas o causar efectos secundarios negativos.

¿Qué es el té de agujas de pino?

El té de agujas de pino se ha considerado una herramienta medicinal importante para las culturas indígenas durante miles de años. Si bien la investigación formal es algo limitada sobre el tema, la evidencia anecdótica de sus beneficios es innegable. Los pinos son nativos del hemisferio norte, pero ahora se encuentran en todo el mundo, desde las regiones frías hasta las subtropicales. El té de agujas de pino se consume en los EE. UU. y en muchas culturas asiáticas.

¿Cómo elegir agujas de pino para el té?

Se suele hacer con las hojas frescas del pino. También puede comprar agujas de pino preenvasadas para una preparación rápida. El té tiene una fragancia amaderada con un agradable sabor cítrico.

¡Hacer té de agujas de pino es fácil y solo requiere agujas de pino jóvenes y frescas y agua caliente! Sin embargo, como se mencionó anteriormente, es imperativo elegir las agujas de pino adecuadas. Hay alrededor de 20 variedades tóxicas conocidas de pinos, por lo tanto, realice una investigación exhaustiva o adquiera agujas de pino de un herbolario capacitado o un médico natural. Algunas de las variedades tóxicas más conocidas incluyen el pino ponderosa, el abeto balsámico, el torcido y los pinos de Monterey. Evite usar estas y otras variedades cuando prepare su té.

También hay bastantes árboles que comúnmente se llaman "pinos", pero que en realidad son imitadores tóxicos, como el tejo inglés, el pino de la isla de Norfolk y el pino tejo. Estos nunca deben usarse para preparar té de agujas de pino. Los expertos recomiendan usar pino blanco del este y abeto noble como seguros para beber.

¿Cómo hacer té de agujas de pino?

Veamos el método paso a paso para hacer té de agujas de pino.

Una taza de té de agujas de pino y agujas de pino sobre una mesa

Receta de té de agujas de pino para el bienestar

¡Un té repleto de vitamina C con una fragancia que te recuerda a la naturaleza!

• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Tiempo de cocción: 10 minutos
• Tiempo de remojo: 5 minutos
• Tiempo total: 20 minutos 
• Porciones: 1 taza 
• Autor: Raksha Hegde

Ingredientes

• 1 taza de agua filtrada
• 1 puñado de agujas de pino frescas

Instrucciones

1. Para empezar, recolecta o compra agujas de pino frescas. Un puñado pequeño debería ser suficiente para una taza de té fuerte.
2. Corta cualquiera de los extremos marrones o las vainas de las agujas; también puedes sacarlas - picar las agujas en trozos de 1/4 de pulgada
3. Ponga a hervir agua en una olla y luego agregue las agujas de pino recién cortadas.
4. Cubra la olla con una tapa y deje que las agujas se remojen durante 3-4 minutos.
5. Retire la olla del fuego, pero manténgala tapada y deje que continúe reposando.
6. Una vez que todas las agujas se hayan hundido hasta el fondo y el té se haya enfriado, viértalo a través de un colador en una taza y ¡disfrútelo!

Notas

Asegúrate de que las agujas de pino tengan un color verde vibrante. Evite los amarillos o marrones. Las agujas de pino frescas son más flexibles que las viejas y son preferibles para el té.

Beneficios para la salud del té de agujas de pino

Hay muy pocas investigaciones clínicas o a largo plazo sobre los beneficios para la salud del té de agujas de pino. Pero existe una larga tradición de su uso en las culturas nativas americanas y asiáticas. Podemos encontrar su mención en memorias, enciclopedias y folclore. Estos son algunos de sus principales beneficios para la salud:

Puede ser rico en vitamina C: aunque no hay investigaciones que lo respalden, se cree que el té de agujas de pino contiene de 4 a 5 veces más vitamina C que el jugo de naranja. Era el remedio tradicional para el escorbuto, que es causado por la deficiencia de vitamina C. La Enciclopedia de medicina popular describe cómo los nativos americanos usaban el té de agujas de pino para tratar el escorbuto entre los colonos. Un estudio coreano encontró que la actividad antioxidante del té de agujas de pino puede haber sido similar a la de la vitamina C.

Puede aumentar la salud de la visión: también se cree que el té de agujas de pino contiene vitamina A. Junto con la vitamina C, puede ayudar a mejorar nuestra visión. La vitamina C es buena para los ojos envejecidos, ya que les brinda protección antioxidante contra los contaminantes normales. La vitamina A es fundamental para nuestra córnea y para mejorar la visión.

Puede ayudar a curar/controlar afecciones respiratorias: las culturas indígenas solían usar el té de agujas de pino para tratar problemas respiratorios. La Encyclopedia of American Indian Contributions to the World registra cómo los nativos americanos usaban el pino blanco por sus cualidades expectorantes y descongestionantes.

Puede ayudar en la pérdida de peso: el té de agujas de pino puede demostrar algunos de los mismos potenciales que el té verde y el té negro. La investigación muestra que puede ayudar en la pérdida de peso. Un estudio coreano en ratas y humanos con sobrepeso encontró que el extracto de agujas de pino junto con el té verde y negro ralentizaban el aumento de peso y reducían la masa de grasa visceral.

Puede ser rico en antioxidantes: el té de agujas de pino podría ser una fuente muy rica de antioxidantes que pueden ser esenciales para combatir los radicales libres, las afecciones crónicas y prevenir enfermedades. Según una investigación publicada en la revista Food and Chemical Toxicology, un extracto de agua de agujas de pino mostró un alto nivel de antioxidantes y propiedades protectoras del ADN.

Puede mejorar la salud del corazón: el té de agujas de pino puede ser bueno para su corazón. La investigación ha demostrado que puede proteger contra la oxidación de LDL, una condición que puede amenazar su salud cardiovascular. También podría tener fuertes propiedades antiinflamatorias que ayudan aún más a minimizar cualquier daño en su corazón debido a contaminantes u otros factores.

Puede ayudar a mejorar la función cognitiva: Los primeros estudios sobre el efecto de este potente té en las enfermedades neurodegenerativas han mostrado resultados prometedores. Un estudio en animales demostró que puede ser muy eficaz contra el deterioro de la memoria o la amnesia. Los antioxidantes de este té pueden ayudar a reparar las conexiones neuronales y mejorar la memoria.

Efectos secundarios

Hay una gran variedad de pinos. Algunos de estos son potencialmente tóxicos o dañinos cuando se usan como alimento. Si está buscando agujas de pino, es recomendable hacerlo con un experto. Según el Servicio de Investigación Agrícola del USDA, las agujas del pino ponderosa pueden provocar abortos cuando el ganado las pasta. Con muy poca investigación disponible, la mayoría de los efectos secundarios del té de agujas de pino también son anecdóticos. Algunos de estos son:

• Irritación en la garganta y la boca.
• Manchas inflamadas en la piel
• Vómitos
• Náuseas
• Mareo
• Dolores de cabeza
• Diarrea

Para mujeres embarazadas: El USDA advirtió contra la ingestión de agujas de pino ponderosa. Dada la toxicidad de algunas especies de pino, es mejor evitar beber este té si está embarazada.

Alergia: también debe tener en cuenta cualquier posible alergia a los pinos. El aceite de pino que se libera al preparar el té puede tener efectos inflamatorios en la piel y el estómago, lo que provoca malestar estomacal en algunas personas. Dados estos posibles efectos secundarios, se recomienda que solo pruebe media taza al principio.

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8 increíbles beneficios del té de cúrcuma

El té de cúrcuma ayuda a aliviar la inflamación en su cuerpo.

El té de cúrcuma es una de sus mejores opciones alternativas de té si desea reducir el dolor y la inflamación, promover la pérdida de peso, ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, prevenir el cáncer, equilibrar los niveles de colesterol y promover un sistema inmunológico saludable.

Beneficios para la salud del té de cúrcuma

El té de cúrcuma cuenta con muchos beneficios diferentes para la salud debido a las muchas vitaminas, minerales y nutrientes que contiene, pero quizás sea más famoso por su alta concentración de curcumina, que es un antioxidante extremadamente potente que está relacionado con una serie de efectos para la salud.

Los beneficios del té de cúrcuma son bastante similares a los beneficios que obtendría al consumir cúrcuma como especia en su comida. Desde la reducción de la inflamación y el alivio del dolor hasta la prevención de problemas cardiovasculares y la reducción del riesgo de degeneración cognitiva, el té de cúrcuma es una excelente opción para quienes buscan una bebida integral para la salud.

Reduce la inflamación

El té de cúrcuma es mejor conocido por su capacidad para aliviar la inflamación en todas sus formas. La especia en sí es una de las opciones más populares para las personas con artritis reumatoide, pero también es excelente para dolores y molestias en todo el cuerpo. La curcumina puede eliminar la inflamación en los tejidos al neutralizar los radicales libres y prevenir que ocurra el estrés oxidativo. Un estudio encontró que la curcumina también se puede usar como una alternativa a los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) para aliviar el dolor articular de corta duración en dosis de 2 gramos.

Pérdida de peso

Esta especia legendaria puede estimular el metabolismo, lo que siempre es bueno para las personas que intentan perder peso. Al beber una taza de té de cúrcuma todos los días, puede ayudar a su cuerpo a quemar grasa pasivamente de una manera saludable, al mismo tiempo que le brinda al cuerpo más energía utilizable al afectar la forma en que el cuerpo metaboliza la grasa.

Actividad antioxidante

La curcumina que se encuentra en la cúrcuma constituye del 2 al 6 % de la especia y puede contrarrestar la actividad de los radicales libres en el cuerpo. Estos subproductos del metabolismo celular son responsables de aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, así como el envejecimiento prematuro y los signos del envejecimiento, como arrugas y manchas en la piel. La curcumina trabaja para eliminar esos subproductos o radicales libres que pueden ser dañinos para el cuerpo y aumentar la actividad de los antioxidantes para neutralizar las sustancias nocivas.

Potencial anticancerígeno

La curcumina, un compuesto polifenólico que se encuentra en el té de cúrcuma, también ha mostrado resultados prometedores como agente anticancerígeno, según un estudio de revisión de 2019 publicado en el International Journal of Molecular Sciences. Se dice que desempeña un papel en la supresión del crecimiento y la proliferación de células cancerosas.

Otro estudio en el Journal of Experimental Pharmacology sugiere que este compuesto de cúrcuma puede resultar útil específicamente contra el cáncer de colon, cuello uterino, oral y de pulmón. Además, el uso de curcumina además de los agentes quimioterapéuticos convencionales podría mejorar el proceso de la terapia, como se observa en un estudio publicado en la revista Plos One.

Por lo tanto, beber té de cúrcuma puede ser una forma efectiva de hacer que la curcumina forme parte de su rutina.

Mantiene el corazón saludable

Reducir los niveles de LDL o colesterol malo es un paso fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares, así como aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El té de cúrcuma es capaz de prevenir la oxidación del colesterol LDL, lo que evita que se forme placa en las arterias. Esto puede ayudar a reducir la presión arterial y mantener su corazón en excelente forma a medida que envejece.

Desintoxica el cuerpo

Los ingredientes activos del té de cúrcuma también son capaces de estimular el hígado y mejorar su función de desintoxicación. La cúrcuma también puede promover la sudoración, lo que puede eliminar aún más las toxinas a través de la piel antes de que puedan afectar negativamente su salud.

Impulso cognitivo

La investigación sobre el Alzheimer en relación con la cúrcuma y el té de cúrcuma es muy emocionante, y se ha descubierto que esta especia previene la formación de beta-amiloide en el cerebro, que es la proteína pegajosa que puede crear una acumulación de placa y cerrar las conexiones neuronales. Debido a este y otros efectos de la curcumina, el té de cúrcuma ayuda a mejorar la memoria de los pacientes con EA según un estudio publicado por Mishra, Shrikant y Kalpana Palanivelu, "El efecto de la curcumina (cúrcuma) sobre la enfermedad de Alzheimer: una descripción general" en los Anales de la Academia India de Neurología (2008). Las propiedades antiinflamatorias naturales también ayudan a reducir la inflamación del tejido neural, lo que ayuda a mantener la mente alerta a medida que envejece.

Mejora la circulación

La curcumina en la cúrcuma puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo al promover la dilatación de los vasos sanguíneos y la relajación del músculo liso. Esto puede fomentar la salud arterial y disminuir la presión arterial, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

¿Con qué frecuencia debe beber té de cúrcuma?

El té de cúrcuma se puede consumir 1 o 2 veces al día, especialmente si lo usa para un problema de salud específico. Siempre que no sea alérgico al té de cúrcuma, lo cual es bastante inusual, existe una posibilidad muy pequeña de experimentar efectos secundarios relacionados con la toxicidad al consumir demasiado.

Nota: No se recomienda que nadie tome más de 1500 miligramos de cúrcuma por día, ya que esto puede provocar ritmos cardíacos anormales. Se han informado síntomas como diarrea, dolores de cabeza y heces amarillas al tomar dosis que oscilan entre 500 y 12 000 miligramos. Sin embargo, la cúrcuma es relativamente segura y eficiente, las grandes dosis mencionadas anteriormente no se consumen comúnmente. Hable con su médico si desea agregar cúrcuma a su dieta debido a sus interacciones con medicamentos anticoagulantes como la warfarina.

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Za'atar: cómo hacer, sustituir, usos y beneficios

Za'atar generalmente se hace con tomillo seco molido, orégano, mejorana.

Si te encanta la comida mediterránea y de Oriente Medio, definitivamente conoces el ingrediente/especia secreto que hace que estas cocinas sean sabrosas. Bueno, estamos hablando de za'atar, una mezcla de especias que es conocida por su sabor algo picante, herbal, a nuez o tostado. No solo mejora el sabor de los alimentos a los que se agrega, sino que también es conocido por sus impresionantes beneficios para la salud.

Los principales beneficios pueden incluir su capacidad potencial para mejorar el sistema inmunológico, mejorar la salud de la piel, reducir la inflamación, aumentar la circulación, limpiar las vías respiratorias, aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo y ayudar a la memoria, entre otras cosas. Pero, ¿puedes hacerlo en casa y cómo lo usas? ¿Tiene algún sustituto? Averigüémoslo.

¿Qué es Za'atar?

Típicamente, za'atar (Origanum syriacum) es otro nombre para el tomillo silvestre en la cultura árabe. También es una mezcla de especias del Medio Oriente, que está hecha de tomillo, semillas de sésamo, zumaque y sal. Hay una serie de variedades diferentes, que ocasionalmente incluyen mejorana u orégano, en lugar de tomillo. Estas hierbas y especias contienen una gran cantidad de poderosos nutrientes y compuestos orgánicos, que incluyen timol, ácido gálico, carvacrol y quercetina. Al tomar lo mejor de numerosas hierbas saludables, esta mezcla de especias se ha popularizado en todo el Medio Oriente y está comenzando a extenderse a otras partes del mundo.

¿Cómo hacer Za'atar?

Za'atar es una mezcla aromática de diferentes especias según la permutación y combinación de su elección. Sin embargo, normalmente consiste en una mezcla de varias especias como tomillo, orégano, mejorana, zumaque, semillas de sésamo y sal. Sin embargo, tenemos nuestra propia receta. Toma nota de la receta detallada a continuación.

Receta casera instantánea de Za'atar

¡La omnipresente mezcla de especias del Medio Oriente que le da a su ensalada, pan, salsas y curry una deliciosa patada salada!

Ingredientes

• 1 cucharada de tomillo seco/orégano triturado
• 1 cucharada de comino molido
• 1 cucharada de cilantro molido
• 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
• 1 cucharada de zumaque
• ½ cucharadita de sal kosher o sal
• ¼ de cucharadita de hojuelas de chile

Instrucciones

1. Para hacer la mezcla de especias za'atar, primero tuesta las semillas de comino, las semillas de cilantro y las semillas de sésamo individualmente, hasta que desprendan su fragancia característica respectivamente. Una vez hecho esto, muele las semillas de comino y cilantro por separado para obtener su forma de polvo.
2. Mezclar todos los ingredientes en un bol y mezclar bien. Guárdelo en un recipiente hermético.

¿Cómo usar Za'atar?

La mezcla de especias se usa de varias maneras. Es una adición popular a las ensaladas, así como a los condimentos para carnes y verduras. El sabor, dependiendo de la combinación particular, a menudo se describe como tostado, picante o de nuez. Particularmente lo ves con aceite de oliva y pan, y en salsas para verduras. Al combinar flavonoides, minerales y otros nutrientes clave, esta mezcla de semillas picantes puede hacer maravillas para su salud en general. Aquí hay algunas recetas a las que puedes incluir esta mezcla de especias si lo deseas.

• Baba Ghanoush, un chapuzón ahumado de Oriente Medio
• Receta tradicional de pan de pita del Medio Oriente
• Deliciosa receta de hummus
• Receta Gourmet Libanesa Shish Tawook
• Receta de ensalada Fattoush fresca y picante

Sustitutos de Za'atar

Si bien zaatar puede ser otro nombre para el tomillo silvestre en la cultura árabe, es predominantemente una mezcla de especias. El tomillo silvestre seco es solo una de las hierbas que se usan para hacer la mezcla de condimentos como se ve arriba. Es posible que no agregue necesariamente tomillo silvestre seco a la mezcla, ya que esta receta puede diferir de una persona a otra. También puede agregar semillas de mejorana, hinojo o alcaravea como sustitutos en la mezcla.

Beneficios para la salud de Za'atar

Como el za'atar está hecho de una combinación de varias especias, cada una trae consigo sus propias propiedades medicinales únicas, lo que hace que esta mezcla de especias sea una adición saludable a su comida. Veamos los beneficios en detalle a continuación.

Posiblemente rico en antioxidantes

Sumac, un ingrediente clave en za'atar, con su suministro saludable de quercetina, actúa como un antioxidante que protege el cuerpo contra los radicales libres que causan diversos problemas de salud.

Podría ayudar a limpiar las vías respiratorias

Hay ciertas propiedades expectorantes del tomillo, particularmente cuando se prepara en un té. El tomillo puede ayudar a despejar las vías respiratorias, lo que provoca expectoración (tos) y mucosidad, por lo que esta potente mezcla de especias se puede agregar a los alimentos cuando se siente un resfriado.

Puede ayudar a impulsar la cognición

Existen fuertes creencias tradicionales sobre el impacto cognitivo de za'atar, que puede incluir su posibilidad de mejorar la memoria. La gente solía dormir con za'atar debajo de la almohada, debido a la creencia de que el rico contenido de minerales puede aumentar el poder cerebral y estimular la actividad neuronal. Habiendo dicho eso, hay una falta de evidencia científica que respalde este beneficio y, por lo tanto, se necesita más investigación.

Podría calmar la inflamación

Puede convertir el za'atar en una pasta o un ungüento, para aplicarlo en áreas inflamadas de la piel, como picaduras de insectos y dolor en las articulaciones. Una cosa que todas estas hierbas tienen en común son los minerales, y entre la alta concentración de hierro, calcio, cobre y magnesio, el za'atar puede tener un gran impacto en la densidad mineral ósea, dice un informe publicado en el Journal of Saudi Chemical. Sociedad. Cuando se consume la especia, puede tener un efecto antiinflamatorio similar, especialmente si sufre de artritis, gota u otras afecciones inflamatorias en el estómago o el sistema respiratorio. Sin embargo, se requiere evidencia científica adicional para corroborar este beneficio.

Puede mejorar el estado de ánimo

Los estudios y la evidencia tradicional han relacionado el za'atar con un mejor estado de ánimo y una disminución de las tasas de depresión. El fenol que proviene del tomillo y el orégano puede tener efectos directos que mejoran el estado de ánimo al afectar las hormonas que se liberan y regulan en todo el cuerpo. Carvacrol también se ha relacionado directamente con el aumento de la energía y la función cognitiva.

Posiblemente rico en hierro

Za'atar puede ayudar a mejorar la circulación de sangre oxigenada por todo el cuerpo gracias a su impresionante contenido de hierro. 1 cucharada, es decir, 10 gramos de za'atar contiene alrededor del 11 por ciento de hierro. El hierro es un componente clave de la hemoglobina, que transporta los glóbulos rojos por todo el cuerpo, asegurando que todos los sistemas orgánicos obtengan el oxígeno que necesitan.

Puede actuar como una ayuda del sistema inmunológico

Ciertos compuestos orgánicos que se encuentran en la mezcla de especias za'atar, gracias a la inclusión de hierbas como el tomillo y el orégano, tienen propiedades antifúngicas, antimicrobianas y antisépticas, lo que lo convierte en una fuente inagotable para su sistema inmunológico.

Podría curar la piel

Las propiedades antiinflamatorias de esta mezcla de especias pueden ser muy útiles para mejorar la apariencia de la piel, acelerar la cicatrización de heridas e incluso reducir la aparición de manchas e imperfecciones de la edad, gracias a la rica mezcla de antioxidantes que se encuentra en el za’atar.

Palabra de advertencia: si sufre de alergias a cualquier componente de za'atar, puede ser una adición desagradable a la comida o al tratamiento médico. ¡Siempre tenga confianza en los ingredientes que componen su mezcla de especias za'atar, o mejor aún, prepárelo usted mismo y encuentre la combinación perfecta de salud y sabor para usted!

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10 increíbles beneficios de la Rhodiola Rosea

Rhodiola es nativa de las regiones árticas de Europa, Asia y Alaska.

Los importantes beneficios para la salud de la Rhodiola rosea incluyen su capacidad para aumentar los niveles de energía, estimular el sistema inmunológico, aliviar la depresión, fortalecer el sistema nervioso, mejorar la función cognitiva, ayudar a perder peso y aumentar la libido.

¿Qué es la Rhodiola Rosea?

Hay muchos nombres comunes para esta hierba versátil y disponible en todo el mundo, como la raíz dorada, la raíz ártica, la corona del rey y la raíz de rosa, pero todos describen la misma planta con flores. Por lo general, puede encontrar esta planta perenne pequeña y resistente en regiones frías, como Siberia, el Ártico, así como en el norte de Asia, América del Norte, Europa y el Reino Unido. Puedes identificar estas plantas por varios tallos que crecen de la misma raíz, coronados por pequeñas flores de color blanco amarillento. Estas plantas crecen comúnmente en acantilados o regiones marinas rocosas. La Rhodiola rosea se ha utilizado durante miles de años en ciertos tratamientos de medicina tradicional debido a la alta concentración de compuestos orgánicos, como fenoles, alcaloides, flavonoides y quinonas.

Se han realizado muchos estudios de investigación sobre las raíces de estas plantas, ya que es donde se encuentran la mayoría de los nutrientes. Se han buscado estas raíces porque pueden secarse, pulverizarse y convertirse en un té muy beneficioso, que se ha utilizado en las medicinas tradicionales indias y chinas durante siglos. Inicialmente se popularizó por su impacto sobre el estrés y la ansiedad, pero investigaciones posteriores han identificado una serie de otros problemas de salud que pueden tratarse con esta hierba versátil. También puede encontrar suplementos de Rhodiola rosea en muchas tiendas de hierbas, que es la forma más popular de consumir esta hierba. Ahora, echemos un vistazo más de cerca a los muchos beneficios para la salud de la Rhodiola rosea.

Beneficios para la salud de la Rhodiola Rosea

Algunos de los beneficios para la salud que ofrece la Rhodiola rosea son los siguientes:

Alivia el estrés

Los efectos calmantes del té Rhodiola rosea se conocen desde hace miles de años. Desde el estrés de la vida en la China rural hasta el clima depresivo de Siberia, este té de hierbas ha calmado y calmado a las personas durante generaciones. Los componentes químicos que se encuentran en Rhodiola rosea pueden afectar los niveles hormonales del cuerpo e inducir la relajación.

Alivia la depresión

Uno de los efectos secundarios de la Rhodiola rosea es un aumento en los niveles de energía, y para aquellas personas que sufren de depresión inducida por la fatiga, este enfoque a base de hierbas puede cambiarles la vida. Para las personas que buscan soluciones medicinales alternativas para sus síntomas depresivos, el té de Rhodiola rosea puede ser extremadamente efectivo. Algunos de los compuestos orgánicos de esta hierba ampliamente disponible se consideran adaptogénicos, lo que significa que pueden causar efectos duraderos en nuestro estado metabólico y hormonal. En otras palabras, ayuda a aliviar la depresión y el estrés crónico. De hecho, la probada utilidad del extracto de Rhodiola rosea ha llevado a combinarlo con numerosos antidepresivos del mercado, y los resultados han sido muy alentadores.

Aumenta la cognición

Los dos beneficios para la salud enumerados anteriormente ciertamente tienen un efecto sobre el cerebro y los niveles hormonales que afectan el estado de ánimo. Pero la salud general del cerebro es otra preocupación importante en la medicina moderna. La investigación sugiere que la Rhodiola rosea puede tener un efecto en numerosos aspectos de la salud cognitiva, incluida la mejora de la memoria y la concentración. Para las poblaciones envejecidas que padecen la aparición de demencia o Alzheimer, el té de Rhodiola rosea puede ayudar a estimular la cognición y la memoria, manteniendo así sus facultades intactas por más tiempo según los estudios. 

Ayuda a la pérdida de peso

Investigaciones recientes han demostrado que el uso de extractos y tés de Rhodiola rosea puede ser muy eficaz para perder peso. La liberación de tejido adiposo es una de las claves para perder peso, y mientras los investigadores han estado buscando un producto natural que contenga las enzimas esenciales para hacerlo, la raíz de oro ha estado bajo sus narices todo el tiempo. Esencialmente, la Rhodiola rosea acelera las células que queman grasa en su cuerpo y, cuando se combina con el ejercicio, puede acelerar los resultados de adelgazamiento.

Aumenta los niveles de energía

Algunos de los compuestos activos que se encuentran en Rhodiola rosea se han relacionado directamente con el aumento del metabolismo y la estimulación de una mayor circulación de sangre y oxígeno dentro del cuerpo. Cuando sus órganos reciben más oxígeno, funcionan de manera más eficiente, ¡particularmente los músculos, las células nerviosas y el cerebro reciben el beneficio de ese impulso de oxígeno! Incluso los atletas profesionales en Asia y Rusia han confiado en esto como un potenciador de energía seguro y legal.

Protege la salud del corazón

Una de las sustancias más peligrosas para nuestro cuerpo ya está dentro de nosotros: las hormonas del estrés. Al reducir los corticosteroides y las catecolaminas que libera el cuerpo, podemos reducir los efectos de esas hormonas en todos nuestros sistemas de órganos, incluido el corazón. El exceso de hormonas del estrés puede causar presión arterial más alta, enfermedades cardíacas y niveles peligrosos de potasio. La investigación también ha demostrado que la Rhodiola rosea puede regular los latidos del corazón y eliminar las arritmias cardíacas, así como reducir las posibilidades de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Potencial anticancerígeno

Según un estudio de esta planta, se ha valorado en Mongolia como un remedio popular que puede ayudar a aliviar el cáncer.

Junto con la alta concentración de antioxidantes que se encuentran en las raíces de Rhodiola rosea, también se sabe que aumenta la resistencia natural del cuerpo a las toxinas. La actividad antitumoral es tan importante como los efectos antioxidantes, y se ha observado que esta hierba tiene ambos. Un estudio sugiere que puede tener propiedades antiproliferativas y, debido a la presencia de salidroside, ayudar a prevenir la propagación del cáncer colorrectal humano. Otro estudio mostró que los extractos de Rhodiola ejercen efectos anticancerígenos contra el cáncer de vejiga.

Sin embargo, se requieren más estudios en humanos para confirmar los beneficios contra el cáncer.

Fortalece el sistema inmunológico

Además de todos los otros impresionantes beneficios para la salud de la Rhodiola rosea, también tiene una variedad de efectos sobre el sistema inmunológico. Esta hierba puede estimular la producción de células NK en el estómago y el bazo, mejorando así la respuesta inmunológica y estableciendo la homeostasis dentro del cuerpo.

Mejor salud sexual

En algunas aplicaciones tradicionales y modernas, la Rhodiola rosea también se ha recetado para la disfunción eréctil y la eyaculación precoz. Esto puede conducir a una mayor fertilidad, un impulso en la libido y una vida sexual generalmente más saludable, que viene con su propio rango de salud psicológica, emocional y física.

Palabra de advertencia: los efectos secundarios son bastante raros después del uso de Rhodiola rosea, pero cuando ocurren, generalmente son leves e incluyen insomnio, irritabilidad, opresión en el pecho y aumento de la presión arterial. Como siempre, antes de agregar un nuevo elemento a base de hierbas a su régimen de salud, debe consultar a un profesional médico capacitado y asegurarse de obtener siempre los suplementos a base de hierbas de un herbolario de confianza.

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8 increíbles beneficios del Jazmín de serpiente

El fragante y bonito jazmín.

Los beneficios para la salud más importantes del Jazmín de serpiente pueden incluir su capacidad potencial para prevenir enfermedades neurodegenerativas, tratar afecciones de la piel, reducir la presión arterial, disminuir la gravedad de las alergias, prevenir la diabetes, reducir la inflamación y estimular el sistema inmunológico. También tiene potencial anticancerígeno.

¿Qué es Jazmín de serpiente?

Esta planta, con el nombre científico Rhinacanthus nasutus, se conoce más comúnmente como jazmín de serpiente, que es mucho más fácil de pronunciar y se encuentra comúnmente en la India. Por lo general, crece en climas tropicales húmedos y técnicamente es un arbusto. El valor de esta planta fuera de ese país radica en su composición química única y su alto contenido de antioxidantes, lo que la convierte en un activo valioso para los tratamientos a base de hierbas y la medicina alternativa. La totalidad de la planta se puede utilizar para hacer cataplasmas y el extracto de las hojas también es muy buscado. Puede acceder a los beneficios de esta hierba a través de la aplicación tópica y el consumo regular.

La versatilidad de esta planta y sus muchas partes la hacen muy deseable y los suplementos, parches, aerosoles y decocciones de jazmín de serpiente se han vuelto mucho más comunes en los últimos años. Los muchos beneficios medicinales del jazmín de serpiente provienen de su alto contenido de antioxidantes, incluidos beta-sitosterol, taninos, saponinas, fenoles, lupeol, rhinacanthus A y rhinacanthus B. Ahora, echemos un vistazo más de cerca a los muchos beneficios para la salud del Rinacanto Nasucia.

Beneficios para la salud del Jazmín de serpiente

Los beneficios para la salud de Jazmín de serpiente incluyen:

Puede ayudar con los trastornos cognitivos

Uno de los beneficios para la salud más valiosos e impresionantes del jazmín de serpiente es su impacto comprobado en las enfermedades neurodegenerativas, como la demencia y la enfermedad de Parkinson. La mezcla de antioxidantes en el jazmín de serpiente puede eliminar parte de la placa y estimular la formación de nuevas vías neuronales, lo que ralentiza la progresión de estas enfermedades o las detiene por completo.

Puede ayudar en el cuidado de la piel

Se sabe que las hojas y el tallo del jazmín de serpiente se han usado para tratar diversas enfermedades de la piel y se sabe que se usan regularmente para disminuir la gravedad y la irritación de la psoriasis y el eccema. Además, la decocción de las raíces tiene una composición química ligeramente diferente y se usa en la tiña y otras infecciones fúngicas de la piel. La mezcla potencialmente antioxidante también tiene un efecto positivo en la apariencia de la piel, disminuyendo las cicatrices y las marcas de la edad, así como las cicatrices del acné y las lesiones.

Puede ayudar a controlar la diabetes

La investigación publicada en el Asian Pacific Journal of Tropical Disease en 2012 ha relacionado el uso de jazmín de serpiente con niveles regulados de azúcar en la sangre, lo que lo convierte en un posible tratamiento preventivo para la diabetes. También puede ser utilizado por quienes padecen la afección para monitorear y regular esos niveles.

Puede ayudar con la hipertensión

La presión arterial alta es un problema importante, pero las sustancias como el rhinacanthus A y B se han relacionado directamente con la protección del corazón, la reducción de la presión arterial y, en general, la reducción de la tensión en el sistema cardiovascular. Esto puede afectar muchos otros posibles peligros, como la aterosclerosis, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.

Posiblemente un antialérgico

Uno de los beneficios menos conocidos del jazmín de serpiente es su papel en la disminución de las respuestas alérgicas en el cuerpo. Al inhibir la liberación de ciertas histaminas en el cuerpo, el jazmín de serpiente puede reducir la gravedad de las reacciones alérgicas.

Puede tener potencial anticancerígeno

El contenido posiblemente rico en antioxidantes del jazmín de serpiente significa que existe un potencial anticancerígeno significativo en esta pequeña hierba sin pretensiones. Un estudio publicado en el Biological and Pharmaceutical Bulletin por un equipo de investigadores japoneses afirma que los antioxidantes buscan y neutralizan los radicales libres, que son los subproductos peligrosos de la respiración celular que pueden causar estragos en el cuerpo. Más tarde pueden causar o empeorar enfermedades crónicas y hacer que las células sanas se transformen en cancerosas. Al mantener altos sus niveles de antioxidantes, puede protegerse contra este ataque constante a su cuerpo.

Remedio potencial para problemas estomacales

La naturaleza calmante, posiblemente antioxidante y antiinflamatoria del jazmín de serpiente puede hacer que sea ideal para resolver problemas gastrointestinales. Si sufre de calambres, hinchazón, diarrea, estreñimiento, úlceras gástricas o cualquier otro problema estomacal, el jazmín de serpiente puede ser una solución rápida y efectiva. Los nutrientes y los compuestos orgánicos pueden actuar rápidamente para que su sistema digestivo vuelva a la normalidad.

Palabra de advertencia: los efectos secundarios del jazmín de serpiente pueden incluir náuseas y malestar estomacal para las personas con sensibilidad a la hierba. Al igual que con tantos remedios a base de hierbas, esta es una poderosa combinación de compuestos orgánicos, por lo que es importante analizar su adición a su régimen a base de hierbas con herbolarios capacitados o con su médico.

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9 impresionantes beneficios de la cola de caballo

La cola de caballo es un remedio a base de hierbas que se remonta a la época de los antiguos romanos y griegos.

Los impresionantes beneficios de la cola de caballo incluyen su capacidad para aumentar la inmunidad, reducir la inflamación, aumentar la función cognitiva y aliviar los problemas respiratorios. También ayuda a calmar la piel, proteger los huesos y promover la salud bucal. Ayuda a desintoxicar el cuerpo, controlar la diabetes y promover el cuidado del cabello.

¿Qué es la cola de caballo?

La cola de caballo es una planta con el nombre común de Equisetum, que es la última especie restante del género de ese nombre. También se conoce como hierba rompecabezas. ¡Los miembros restantes de ese género se han extinguido, por lo que esto es realmente una explosión del pasado y tiene algunas características únicas para acompañar esa gran historia de fondo! Se definen por un brote vascular singular que forma el tallo principal y las hojas son en gran parte no fotosintéticas. Además, se reproducen a través de esporas, no de semillas, una cualidad muy inusual para una planta. Los registros históricos incluyen menciones del uso de la cola de caballo para una miríada de problemas de salud que se remontan a la época griega y romana.

Cuando se consume cola de caballo, se transmiten minerales y compuestos orgánicos únicos, lo que resulta en una amplia variedad de beneficios para la salud. Algunos de los ingredientes activos que hacen que el remedio a base de hierbas sea potente incluyen compuestos antioxidantes, sílice y otros fitoquímicos que pueden tener efectos dramáticos en el cuerpo.

Beneficios para la salud de la cola de caballo

La cola de caballo tiene muchos beneficios sorprendentes para la salud. Discutámoslos en detalle a continuación.

Aumenta la inmunidad

La cola de caballo tiene propiedades antibacterianas y antisépticas, lo que significa que el extracto puede proteger contra la invasión de patógenos y sustancias extrañas que pueden comprometer nuestro sistema inmunológico. Esto es particularmente efectivo cuando ha sido herido o se está recuperando de una enfermedad, ya que las infecciones pueden ser mucho más graves cuando atacan un sistema inmunológico ya debilitado.

Alivio de la inflamación

Si regularmente experimenta hinchazón dolorosa e inflamación en partes de su cuerpo, ya sea debido a una lesión, artritis, gota o cualquier otra afección, puede ser de gran utilidad agregar té de cola de caballo o suplementos a su régimen de salud. Los compuestos analgésicos y antiinflamatorios que se encuentran en esta hierba pueden aliviar rápidamente esos síntomas y ayudarlo a recuperarse.

Fortalece los huesos

El silicio es uno de los minerales más raros que necesita nuestro cuerpo y hay muy pocas fuentes accesibles en nuestra dieta, por lo que a menudo se encuentra en forma de suplemento. Sin embargo, la cola de caballo tiene naturalmente altas concentraciones de silicio, que es un elemento clave para proteger la densidad e integridad mineral de los huesos a medida que envejecemos. Si tiene un alto riesgo de osteoporosis o ya sufre de degradación ósea, agregar cola de caballo a su dieta es una solución fácil para retrasar el deterioro, ¡e incluso revertirlo en algunos casos!

Aumenta la cognición

Los efectos antioxidantes de la cola de caballo se han relacionado con mayores capacidades cognitivas en estudios de laboratorio, probablemente debido al aumento en la eficiencia de la vía neuronal cuando se eliminan los radicales libres del sistema. Esto significa que la cola de caballo no solo es una hierba que estimula el cerebro, sino que también puede protegerlo de trastornos cognitivos como la enfermedad de Alzheimer y la demencia a medida que envejece.

Problemas respiratorios

Si sufre de problemas respiratorios, como congestión o resfriados frecuentes, beber té de cola de caballo puede ser una solución maravillosa. Actúa como expectorante, eliminando la mucosidad y la flema donde las bacterias pueden alojarse y crecer, al mismo tiempo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y aliviar la inflamación, lo que resulta en un alivio respiratorio.

Protección de la piel

El extracto de cola de caballo se encuentra comúnmente en varias cremas y productos de belleza orgánicos, como la mezcla única y compleja de antioxidantes, antiinflamatorios, sílice y otros compuestos, que son poderosos agentes para el cuidado de la piel. Si desea reducir el enrojecimiento de los forúnculos o el acné, eliminar el eczema o la psoriasis, o prevenir el envejecimiento prematuro, el extracto de cola de caballo contiene todos los componentes necesarios para hacerlo.

Ayuda a revertir la diabetes

La investigación publicada en el Journal of Ethnopharmacology ha relacionado el uso de suplementos de cola de caballo y té con niveles de insulina más equilibrados en el cuerpo, es decir, en la rápida reducción del azúcar en la sangre cuando es necesario. Si bien este es un método efectivo para el control de la diabetes, solo debe usarse durante un período breve o cuando sea absolutamente necesario. Puede tener impactos a largo plazo si se consume durante más de dos meses seguidos.

Salud renal

Regular la micción y la eliminación de toxinas es crucial para la salud en general, y el extracto de cola de caballo puede ayudar a lograrlo. Se han establecido conexiones entre el aumento de la eliminación de ácido úrico y el consumo de cola de caballo. El ácido úrico es lo que crea cálculos renales dolorosos, lo que puede hacer que los riñones funcionen de manera ineficiente. Por lo tanto, al aumentar la excreción natural de este ácido, no se acumula y se protege la salud de los riñones.

Cuidado del cabello

La rica mezcla de minerales y compuestos orgánicos en la cola de caballo también la ha convertido en un elemento popular en los productos para el cuidado del cabello, principalmente para aumentar la fuerza del cabello y mejorar su salud. Puede reducir la caída del cabello, fortalecer los folículos pilosos e incluso aumentar el brillo y el brillo de su cabello mediante el uso de extractos de cola de caballo en sus productos para el cuidado del cabello.

Dosis

Puede consumir cola de caballo como suplemento, en forma de cápsula, o puede prepararse directamente en un té, pero este es un compuesto poderoso y, por lo tanto, solo debe usarse con moderación.

Palabra de advertencia: la cola de caballo tiene algunos efectos secundarios, pero generalmente solo se manifiestan después de tomar la hierba durante más de dos meses seguidos. Los efectos en tu cuerpo pueden ser muy potentes y beneficiosos, como hemos visto anteriormente, pero hay que tener cuidado. Si está embarazada o amamantando, no consuma esta hierba, y para todos los demás, hable con un profesional médico capacitado o con su médico antes de agregar esta hierba de alto impacto a su régimen de salud.

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Los 10 principales beneficios de Eleuthero

Eleuthero, una hierba asiática, se ha utilizado durante miles de años como remedio curativo.

Los beneficios para la salud más importantes del eleuthero incluyen su capacidad para aliviar el estrés, aumentar la función cognitiva, estimular el sistema inmunológico y reducir la fatiga. También ayuda a reducir la inflamación, protege la salud del corazón, previene enfermedades degenerativas, mejora la salud respiratoria y aumenta los niveles de energía.

¿Qué es Eleuthero?

Eleuthero ha sido un nombre candente en el mundo de la medicina alternativa durante algún tiempo, pero en realidad es el nombre común de Eleutherococcus senticosus, una especie de pequeños arbustos que se encuentran principalmente en China, Corea, Rusia y Japón. Recientemente se ha vuelto muy deseado por sus beneficios para la salud y, como suplemento herbal, es uno de los más investigados y estudiados. Ha estado en uso en la medicina tradicional china durante miles de años, pero solo se conocía en los EE. UU. en el siglo pasado. Uno de los otros nombres comúnmente usados ​​para eleuthero es ginseng siberiano, porque los beneficios para la salud de la hierba están estrechamente relacionados con el Panax ginseng.

Eleuthero se puede adquirir de las hojas y las raíces leñosas de la planta Eleutherococcus y se consume más comúnmente en forma de píldora o suplemento, aunque, en la medicina tradicional, las hojas y las raíces se usan en su forma natural, hervidas en agua o prensadas para extraer. los aceites volátiles. El té Eleuthero sigue siendo un medio popular para consumir la hierba, particularmente en Asia. Los componentes principales de eleuthero incluyen una variedad de compuestos orgánicos activos exclusivos de esta especie, que brindan los efectos únicos para la salud que han hecho que esta hierba sea tan deseada en todo el mundo.

Beneficios para la salud de Eleuthero

Echemos un vistazo más profundo a los beneficios para la salud de eleuthero.

Aumenta la inmunidad

Los estudios sobre los efectos en la salud del eleuthero revelaron que puede estimular significativamente el sistema inmunológico cuando se toma en combinación con otras hierbas que mejoran el sistema inmunológico. Puede reducir la gravedad y la duración de los resfriados cuando se toma al principio de la enfermedad. Esto se puede lograr a través de una forma suplementaria o bebiendo regularmente té eleuthero.

Reduce la fatiga

Uno de los principales reclamos a la fama de eleuthero es su capacidad para aumentar los niveles de energía. Esto se logra por su impacto en el sistema nervioso, el metabolismo acelerado, el aumento de la circulación y la reducción de la nubosidad y la fatiga. Para las personas que regularmente necesitan siestas durante el día, sienten el agotamiento del mediodía después de una comida abundante o se sienten cansadas sin una buena explicación, la suplementación regular con eleuthero puede hacer que vuelva a la normalidad.

Mejora la cognición

Para aquellos que buscan aumentar su capacidad mental y obtener un impulso temporal de inteligencia, eleuthero es un fuerte competidor. Se ha demostrado que aumenta el flujo de sangre al cerebro y a los capilares pequeños, lo que ayuda a la cognición, mejora la memoria y mantiene el ingenio un poco más agudo de lo normal. Si bien los efectos cognitivos pueden variar, hay una mejora significativa en el rendimiento académico de los examinados en entornos de investigación, lo que hace que esto sea útil para estudiantes de cualquier edad.

Alivia el estrés

Eleuthero se considera un adaptógeno, una de esas hierbas raras que realmente pueden ayudar a su cuerpo a adaptarse y cambiar para manejar mejor varios estímulos o condiciones. Por ejemplo, se ha demostrado que eleuthero mejora la respuesta del usuario al estrés, es decir, la forma en que su cuerpo responde cuando está ansioso o molesto. Sus poderosos componentes realmente le enseñan al cuerpo a manejar situaciones bioquímicas de la mejor manera posible.

Reduce los trastornos neurológicos

Eleuthero ayuda a eliminar muchos de los radicales libres que se acumulan en el cerebro y causan la formación de placa. Esto puede ayudar a mantener despejadas las vías neuronales y mejorar la retención de la memoria.

Efectos antiinflamatorios

Si padece algún tipo de enfermedad inflamatoria como la osteoartritis o la gota, los efectos del eleuthero pueden ser particularmente importantes. En un estudio reciente, mejoró significativamente la flexibilidad y la funcionalidad de las articulaciones, al mismo tiempo que redujo las quejas de dolor general en las áreas afectadas. Si bien la investigación aún está en curso en esta aplicación en particular, los estudios son muy prometedores.

Protege la salud del corazón

Hay varias maneras en que eleuthero puede mejorar la salud general y la función de su sistema cardiovascular, incluida la reducción de la presión arterial, el aumento de la circulación y la reducción del colesterol general. Aunque aumenta el flujo de sangre a ciertas partes del cuerpo, también dilata los vasos sanguíneos para que pueda fluir más sangre con menos tensión en las arterias y los vasos. Eleuthero también ayuda a reducir y equilibrar los niveles de colesterol en el cuerpo, lo que reduce las posibilidades de sufrir aterosclerosis, así como las afecciones periféricas, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, que tan comúnmente siguen.

Maneja la diabetes

Los medicamentos tradicionales de Asia oriental consideran que el eleuthero es un curso de terapia eficaz para la diabetes, entre otras cosas. Un estudio publicado en la revista Medicina complementaria y alternativa basada en evidencia encontró que los componentes de eleuthero, como el eleutheroside E, son efectivos para regular la señalización de insulina y la utilización de glucosa. El estudio con animales también observó que protege al páncreas contra el daño causado por la diabetes.

Mejora la salud respiratoria

Si sufre regularmente de resfriados, tos, bronquitis u otras afecciones respiratorias, el té de eleuthero puede ser una buena solución. Tiene ciertas propiedades antiinflamatorias que ayudan a eliminar los síntomas de esas condiciones, al mismo tiempo que ayuda a eliminar las enfermedades subyacentes que las causan. También actúa como expectorante, ayudando a eliminar la flema y la mucosidad donde los patógenos y las bacterias pueden asentarse y prosperar.

Palabra de advertencia: existe cierta controversia sobre las diversas aplicaciones de eleuthero, y es importante comprender los riesgos. Si padece ciertas condiciones mentales (manía o insomnio) o trastornos relacionados con las hormonas, puede ser peligroso tomar eleuthero. Además, en el caso de afecciones cardíacas, diabetes o cáncer, su uso puede ser beneficioso, pero solo bajo la estricta orientación de su proveedor médico. Esta es una hierba muy poderosa y puede tener interacciones complejas con otras drogas, por lo que se recomienda precaución y consulta.

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8 impresionantes beneficios de la efedra

La efedra es una preparación medicinal de la planta Ephedra sinica.

Los beneficios para la salud más impresionantes de la efedra incluyen su capacidad para aumentar la energía, ayudar con la pérdida de peso, eliminar la fatiga, aumentar la cognición, estimular el sistema inmunológico, fortalecer la salud respiratoria, aumentar el ritmo cardíaco y la presión arterial y eliminar el exceso de agua.

¿Qué es la efedra?

Ephedra sinica es el nombre científico de la planta de la que se deriva la sustancia conocida como efedra. Comúnmente conocido por docenas de nombres en todo el mundo, quizás el más famoso como ma huang en China, este extracto medicinal se ha utilizado durante más de 2000 años. Recientemente ha ganado popularidad una vez más debido a su potencial para la comunidad de pérdida de peso y culturismo, pero hay muchas aplicaciones medicinales de la efedra que la convierten en un activo valioso para cualquiera que busque mejorar su salud en general. Se puede consumir como té infusionando la planta, pero la forma más popular de consumir esta hierba ahora es a través de suplementos en pastillas. Sin embargo, debido a sus posibles efectos “parecidos a las drogas”, ha sido prohibido en muchos países y no se permite su uso en muchos deportes profesionales. Si se fuma, esta planta puede tener efectos alucinógenos o narcóticos, pero esto también puede ser bastante peligroso. Dependiendo de su país de residencia o profesión, tenga cuidado con la forma en que usa o adquiere efedra o efedrina.

Existe una gran controversia sobre el uso de la efedra, y algunos especialistas incluso sugieren que puede ser peligrosa. Sin embargo, durante más de dos milenios, pequeñas dosis saludables de efedra se han utilizado eficazmente como remedio tradicional para una amplia gama de trastornos y problemas de salud. Ahora, echemos un vistazo más de cerca a algunos de estos beneficios para la salud de la efedra.

Beneficios para la salud de la efedra

Los beneficios para la salud de la efedra incluyen:

Aumenta los niveles de energía

El principal uso de la efedra en la cultura popular es como refuerzo de energía, pero ese nombre puede ser un poco engañoso. La efedra y su compuesto activo, la efedrina, estimulan el corazón y aumentan el flujo sanguíneo, lo que energiza el cuerpo y mantiene los músculos frescos con sangre y oxígeno. Sin embargo, esto también puede ser peligroso, ya que puede ejercer presión sobre el corazón si una persona ya sufre ciertas afecciones cardíacas.

Pérdida de peso

El gran aumento de la popularidad de la efedra está relacionado con sus efectos sobre la pérdida de peso y el ejercicio. Cuando las personas buscan una forma rápida de perder peso, incluso si no son particularmente activas, presenta una solución única. Estimula el metabolismo, lo que aumenta la quema de grasa. Algunas personas lo usan sin ningún componente físico, lo que puede ejercer una presión adicional sobre el sistema del cuerpo. Sin embargo, la popularidad del suplemento no ha disminuido en ciertos países, a pesar de la controversia.

Elimina la fatiga

Si sufre de fatiga crónica o es alguien que experimenta insomnio, lo que resulta en agotamiento al día siguiente, un suplemento de efedra puede ayudarlo a aumentar temporalmente sus niveles de energía y evitar que la fatiga lo mantenga activo y comprometido con su día. Esto solo debe usarse en pequeñas cantidades, y no de la misma manera que lo haría con una taza de café diaria.

Aumenta la cognición

Ha habido ciertos estudios que han relacionado la efedra con una mayor cognición. Esto se debe principalmente al aumento del flujo de sangre al cerebro y otros órganos importantes, lo que optimiza el procesamiento neuronal y mantiene nuestros cerebros "frescos". Los beneficios de este fármaco sobre la cognición deben sopesarse frente a los otros peligros potenciales y, de nuevo, no debe ser un suplemento consumido con regularidad.

Aumenta la inmunidad

Cuando se trata del resfriado común y la gripe, la cura siempre parece estar fuera de nuestro alcance. Hay ciertas propiedades esteroides en la efedra que la convierten en un refuerzo eficaz para el sistema inmunológico. Si bien esto no debe usarse como un medicamento preventivo constante, algunas personas y estudios han argumentado que tomarlo en las etapas iniciales de la enfermedad puede ayudar a prevenir la enfermedad en toda regla o acelerar el tiempo de curación.

Salud Respiratoria

La efedra puede ayudar a reducir la inflamación de las membranas mucosas del cuerpo, particularmente en el tracto respiratorio, lo que la hace bastante efectiva para prevenir ataques de asma y sibilancias. Al permitir el paso claro del aire a los pulmones, puede aliviar estas afecciones respiratorias comunes que afectan a millones de personas.

Regula la presión arterial

Aunque la mayoría de las personas están preocupadas por bajar su presión arterial, hay quienes sufren de hipotensión, que puede ser igual de peligrosa a su manera. Al agregar efedra a su régimen de remedios a base de hierbas, puede mejorar con éxito la salud de su corazón y su presión arterial. Siempre debe hablar con un profesional médico antes de usar un remedio a base de hierbas para afectar algo tan importante como la regularidad cardiovascular.

Palabra de advertencia: existe una controversia en torno al uso de efedra y sus extractos, por lo que es mejor hacer su debida diligencia y luego hablar con franqueza con un profesional médico. En algunas aplicaciones es apropiado, pero no en otras. No intente tomar esa decisión por sí mismo, ya que los efectos secundarios pueden ser bastante graves. Las respuestas negativas a la efedra incluyen dolores de cabeza, nerviosismo, vómitos, ataques cardíacos e incluso la muerte en los casos más extremos.

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